【2026年】秋分の日はいつ？｜意味・食べ物・お彼岸の過ごし方

暑さが少しずつ落ち着き、朝晩の風に秋らしさを感じるようになる頃に迎える「秋分の日」。

秋分の日は、季節が夏から秋へ移っていく節目であるとともに、ご先祖さまや亡くなった方を思う日でもあります。2026年の秋分の日の日付や連休、お彼岸との関係、秋分の日に食べたいものについて見ていきましょう。

2026年の秋分の日はいつ？

2026年の秋分の日は、9月23日（水・祝）です。国立天文台が発表した2026年の暦要項では、9月23日の午前9時5分に「秋分」を迎えるとされています。

秋分の日は日付が固定されている祝日ではなく、年によって9月22日または23日になります。

（参考：国立天文台「令和8年（2026）暦要項」）

秋分の日は、国民の祝日のひとつで、「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ日」とされています。現在の秋分の日は、1948年に「国民の祝日に関する法律」が制定された当初から設けられている祝日です。

家族でお墓参りをしたり、仏壇に手を合わせたりするのは、こうした秋分の日の意味ともつながっています。秋分は「昼と夜の長さがほぼ同じになる頃。

日が暮れる時間が少しずつ早くなり、季節が秋へ進んでいることを感じやすい時期でもありますね。

秋分の日は、秋のお彼岸の「中日」にあたります。

お彼岸は、春分の日と秋分の日を中心に、前後3日間を合わせた7日間です。

《2026年の秋のお彼岸》

彼岸入り：9月20日（日）〜 彼岸明け：9月26日（土）
[中日・秋分の日：9月23日（水・祝）]

お墓参りは、必ず秋分の日に行かなければならないわけではありません。家族が集まりやすい日や天候のよい日を選び、お彼岸の期間中にお参りするとよいでしょう。

2026年は、9月19日（土）から23日（水・祝）まで5連休になります。9月21日は敬老の日、23日は秋分の日です。間の22日も、祝日に挟まれるため休日になります。秋のお彼岸とも重なるため、帰省やお墓参り、秋のお出かけの予定を立てやすい年になりそうです。

秋分の日や秋のお彼岸を代表する食べ物は、おはぎです。

お彼岸にぼたもちやおはぎを食べる習慣は、江戸時代に定着したといわれています。もち米やうるち米を炊いて丸め、小豆あんで包んだおはぎは、お彼岸のお供えものとして親しまれてきました。

古くから小豆の赤い色には邪気を払う力があると考えられていて、昔は貴重だった砂糖を使った甘いものを供えることで、ご先祖さまへの感謝を表す意味もあったとされています。お仏壇へ供える場合は、傷みやすさにも注意し、長時間置いたままにしないようにしましょう。

⭐︎おはぎとぼたもちの違いは？

おはぎとぼたもちは、基本的には同じ材料で作られる食べ物ですが、春のお彼岸に食べるものは、春に咲く牡丹の花にちなんで「ぼたもち（牡丹餅）」、秋のお彼岸に食べるものは、秋の七草である萩の花にちなんで「おはぎ（お萩）」と呼ばれてきました。

秋分の日に、必ず食べなければならない決まった料理があるわけではありません。おはぎと一緒に、秋らしい食材を取り入れた献立を楽しんでみてください。

ほくほくとした栗を使った栗ご飯は、秋の訪れを感じやすい一品です。

しめじやまいたけ、しいたけなどを使った炊き込みご飯は、家族で食べやすく、秋らしい食卓になります。

さつまいもご飯や甘煮、天ぷらなども、秋に取り入れやすい料理です。

お墓参りの後に家族で食事をするなら、秋なすや里芋を使った煮物もおすすめです。

9月21日の敬老の日、祝日に挟まれた9月22日の休日と続くため、土日を含めて5連休になります。

遠出をしなくても、おはぎを食べたり、お墓や仏壇に手を合わせたり、秋の風を感じながら散歩をしたりと、秋分の日らしい過ごし方は身近にあります。

慌ただしい毎日の中で少し立ち止まり、これまで家族が歩んできた時間や、移り変わる季節に思いを向けてみてはいかがでしょうか。