心と身体として分類されたブログ

秋に鼻水やくしゃみが続くのはブタクサ花粉かもしれません。本記事では、秋花粉の症状や飛散時期（いつから？）、今日からできる効果的な対策をわかりやすく解説します。

季節の変わり目は乾燥・赤み・大人ニキビが出やすい時期。特に30代・40代の肌に多い肌荒れの原因と、落としすぎない洗顔・重ねて守る保湿・栄養と睡眠の3習慣での対策を解説します。

「日焼け止めは夏だけでいい？」と思っていませんか？ 実は紫外線は一年中降り注いでいます。秋冬も日焼け止めが必要な理由や季節ごとの使い分け、肌を守るためのポイントを詳しく解説します。

夏の疲れ：猛暑や冷房で自律神経が乱れやすい ; 生活リズムの乱れ：休暇中の夜更かしや不規則な食事 ; 日照時間の減少：セロトニン（幸福ホルモン）の分泌低下

姫路市夢前町で活動するNPO法人夢ノ森伴走者CUE。Caféむすびめを拠点に、障害者と健常者がつながる交流や、子供と参加できる里山イベントを開催。地域で広がる“優しさの循環”をご紹介します。

新学期が始まると、子どもも親も知らず知らずのうちに疲れを感じていませんか？学期スタートに起きやすいストレス反応と、その乗り越え方を解説。家庭でできる親子の“心の整え方”を紹介します。

汗や紫外線、冷房による乾燥で不安定になりがちな夏の肌。ゆらぎの原因を丁寧にひもときながら、肌のバリアを整えるやさしいケア習慣とおすすめアイテムを紹介します。

「なんとなく疲れる…」それ、スマホの見すぎが原因かも？本記事では、スマホ疲れに効く“デジタルデトックス”の習慣をやさしく解説。日々に余白を取り戻すヒントをお届けします。

「旅行や帰省で食べすぎた」「お盆明けに体重が増えて戻らない」そんな方へ。脂肪に変わってしまう前に整える“7つの習慣”で、無理なく1週間でリセット。太った・痩せたに振り回されない、自分のベスト体重をキープする方法を紹介。

冷房・冷たい飲み物・運動不足などが重なると、血流やリンパの流れが悪くなり、「だるさ・むくみ・疲労感」といった不調につながってしまいます。そこで今回は、1日5分でできる“巡りケア”