心と身体として分類されたブログ

酷暑日とは何度から？最高気温40℃以上となる酷暑日の意味や猛暑日との違い、2022年から使われていた経緯を解説。キッチン熱中症を防ぐ工夫や、火を使う時間を減らせる献立も紹介します。

熱中症対策は、水分補給だけでなく「暑くなる前の準備」も大切です。初期症状や基本の予防法、プレクーリング、アイススラリー、熱中症対策グッズまで、夏の暮らしに取り入れやすい方法を紹介します。

夏の紫外線対策をUVA・UVBの違いから解説。UVA対策で見るPA、UVB対策で見るSPF、長波長UVA、日焼け止めや日傘・帽子などの紫外線対策グッズの選び方を紹介します。

蚊に刺されやすい人の特徴や、夜の部屋でできる蚊対策を紹介。汗・服装・たまり水・虫よけなど、夏の暮らしで取り入れやすい刺されない工夫をまとめました。

夏にむくみやすい理由と、むくみを取る食べ物をご紹介。フルーツ・野菜、コンビニで買える食品、今すぐできる足や顔のむくみ対策まで、毎日の暮らしに

虫歯予防にカルシウムは関係あるのか、どんな食べ物に多く含まれるのかをわかりやすく解説。チーズ・しらす・小松菜・牛乳・豆腐など、毎日の食事に取り入れやすい食品と、食べ物だけに頼らない虫歯予防の基本を紹介します。

暑さ対策グッズは、屋外・通勤・家の中など使う場面に合わせて選ぶことが大切です。首元を冷やすアイテム、日差しを避けるグッズ、水分・塩分補給の備えなど、熱中症対策にも役立つ暑さ対策をわかりやすく紹介します。

GWで太った原因は？連休明けのダイエットはまだ間に合うのか、むくみ・腸内環境・運動の3つの視点で解説。ステッパーや縄跳びなど家でできる方法も含めて、連休太りをリセットする具体的な習慣とは

4月から強くなる春の紫外線。気づかないうちに進む肌ダメージを防ぐために、毎日続けやすい紫外線対策や日焼け止めの選び方をわかりやすく解説します。春のうっかり日焼けを防ぎたい方に。

「なんだかやる気が出ない…」そんな不調は五月病かもしれません。症状やなりやすい人の特徴、日常でできる抜け出し方と対策を解説。「色」を使って気持ちを整える方法も紹介します。