心と身体として分類されたブログ

寒い季節に感じやすい「冬バテ」。だるさや冷え、気分の落ち込みなどの症状や原因を整理し、毎日の暮らしで無理なく取り入れられる整え方をご紹介！

正月明けに体が重い、むくみが気になる…。正月太りの原因をやさしく整理し、1週間で整える無理のないリセット習慣と、簡単にできるむくみ解消ストレッチを紹介します。

ペットの毛 掃除 を軽くするコツや、床掃除 ペット 安全 に続けるためのポイント、ペットがいる家の床掃除 洗剤の選び方をやさしく紹介。

朝晩の冷え込みでだるい・眠れない──それは“寒暖差疲労”かも。本記事では、寒暖差疲労の原因・症状チェック・すぐできるセルフケア5選を紹介。 自律神経を整えて、季節の変わり目を快適に乗り切りましょう。

秋の夜長に読みたい本を厳選。楽天ブックスで買えるおすすめ小説・エッセイ・教養書15選を紹介。読書の秋にぴったりな心に残る一冊を見つけましょう。

季節の変わり目の肌荒れに悩む人へ。乾燥・ニキビ・ゆらぎ肌など肌タイプ別に、本当に使ってよかったスキンケアを紹介

鼻水やくしゃみが続くのに花粉症の検査は陰性…。それは「寒暖差アレルギー」かもしれません。寒暖差が体に与える影響（寒暖差疲労）と花粉症との違い、日常でできる対策を詳しく解説します。

「抜け毛がひどい」と感じやすいのは季節の変わり目。特に女性はホルモンバランスや生活習慣の影響も。抜け毛の原因と時期ごとの特徴、毎日のケア方法をまとめました。

インフルエンザ2025年の流行予測や潜伏期間、A型・B型の症状をわかりやすく解説。家庭でできる予防法や感染時の対応も紹介します。

「秋は食欲の季節」でも実は食中毒が増える時期。なぜ10月に多いのか、気をつけたい食材や家庭でできる予防の工夫を、やさしく解説します。