秋が近づいて、「シャンプーのときに抜ける髪が増えた気がする」「ブラシに髪がたくさんついている」と感じることはありませんか？
また、秋は少しずつ湿度が下がり、地肌や肌も乾燥しやすくなっていきます。
今回は、秋に気になる抜け毛の理由と、地肌・肌を乾燥から守るために毎日の暮らしでできることを見ていきましょう。秋は抜け毛が増えやすい季節？
髪には、成長する → 成長が止まる → 休む → 抜けるという「毛周期（ヘアサイクル）」があります。
髪が抜けること自体は、古い髪から新しい髪へ入れ替わる自然な現象です。そして、髪の成長や抜け方には、季節による変化がみられることも研究で報告されています。
2009年に発表された、健康な女性823人を対象とした研究では、毛周期には年間を通した変化があり、休止期に入っている髪の割合が夏に最も高くなる傾向が確認されました。
また、中国人41人を1年間追跡した2014年の研究でも、8～9月ごろに休止期毛が増える傾向が報告されています。休止期に入った髪はその後抜け落ちるため、夏の終わりから秋にかけて「最近、抜け毛が増えたかも」と感じることがあります。ただし、こうした季節変動には個人差があり、秋になれば誰でも必ず抜け毛が増えるわけではありません。
・Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009.
・Liu C, et al. Changes in Chinese hair growth along a full year. International Journal of Cosmetic Science. 2014.
「秋だから」で済ませない方がいい抜け毛
秋は抜け毛が目につきやすい時期ではありますが、髪が抜ける原因は季節だけではありません。体調の変化や強いストレス、急激な体重減少、栄養不足、甲状腺の病気など、さまざまな原因で抜け毛が起こることがあります。
特に、こんな症状がある場合、季節の変化だけと判断せず、一度皮膚科などで相談してみましょう。
急に大量の髪が抜け始めた
一部分だけ髪が抜けている
分け目が以前より広くなってきた
頭皮に強い赤みやかゆみがある
抜け毛が長期間続いている
秋は地肌も乾燥しやすくなる
顔や手の乾燥には気づいていても、意外と見落としやすいのが頭皮です。
秋から冬にかけては空気中の湿度が低くなり、皮膚の水分が失われやすくなります。頭皮も顔や体と同じ「皮膚」なので、乾燥すると、頭皮がつっぱったり、かゆみを感じるなどの症状が現れることがあります。
しかし、フケやかゆみの原因は乾燥だけとは限りません。脂漏性皮膚炎や乾癬など、別の皮膚トラブルが隠れている場合もあります。ケアを変えても症状が続いたり、赤みや強いかゆみがあったりするときは、皮膚科で診てもらいましょう。
秋の肌乾燥対策｜洗いすぎない＆保湿
●お風呂は熱すぎない温度で
涼しくなると、ゆっくり熱いお風呂に入りたくなりますよね。ただ、乾燥が気になるときはお湯の温度にも注意しましょう。乾燥肌のケアとしては熱いお湯を避け、ぬるめのお湯で短時間の入浴やシャワーを意識しましょう。肌をタオルやボディタオルで強くこするのも避け、やさしく洗いましょう。
●お風呂上がりは早めに保湿
入浴後は、肌が乾ききってしまう前に保湿します。顔だけでなく、首・腕・ひじ・すね・かかとなども忘れずに保湿しましょう。秋に取り入れたいケアアイテム
《ヘアケア部門》
● 乾燥した地肌には、頭皮もいたわるシャンプーを
秋になって地肌の乾燥やつっぱりが気になる場合は、シャンプーを見直してみるのもひとつです。ケラスターゼの「バン ニュートリ フォーティファイ」は、乾燥した頭皮と髪を保護しながら洗うスカルプ・ヘアシャンプーです。
● 地肌も「保湿する」
顔や体には美容液やクリームを使っていても、地肌の保湿まではしていない方も多いかもしれません。秋になって地肌の乾燥やつっぱりが気になる場合は、頭皮用の美容液を取り入れる方法もあります。ケラスターゼの「セラム ポテンシャリスト」は、シャンプー後の地肌になじませる洗い流さないスカルプトリートメントです。
《スキンケア部門》
● 秋肌スキンケアに、上質な美容液をプラス
夏はさっぱりとしたスキンケアで過ごしていても、秋になると「いつものお手入れでは少し物足りない」と感じることがあります。そんなときは、化粧水や乳液をすべて変えるのではなく、保湿を意識した美容液をひとつ加える方法もおすすめ。
● 乾燥だけでなく、ハリ不足も気になるなら
秋になって乾燥に加えてハリ不足も気になり始めたら、エリクシールの「ザ セラム」もおすすめです。乾燥やハリ不足など、複数の肌悩みにアプローチする医薬部外品の美容液。いつものスキンケアに取り入れやすく、秋から少し丁寧にお手入れしたいときにも使いやすいアイテムです。
【エリクシール「ザ セラム」／楽天で見る】
抜け毛も乾燥も「変化」に気づくことが大切
髪では抜け毛が目につきやすくなり、肌では少しずつ乾燥を感じるようになります。秋の抜け毛には季節的な毛周期の変化が関係している可能性がありますが、原因はそれだけではありません。季節が変わるタイミングに、髪も肌も一度ゆっくり見直してみてはいかがでしょうか。
※本記事は、一般的な健康・スキンケア情報を紹介するもので、病気の診断や治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や気になる変化がある場合は、皮膚科などの医療機関へご相談ください。
