心と身体として分類されたブログ

夏の疲れが抜けない残暑バテ、だるさや食欲不振はいつまで続くのか。原因と、今日からできる整え方を食べ物や生活習慣とあわせて紹介します。

2026年9月以降の新月・満月はいつ？新月にするといいことや願い事の書き方、満月の過ごし方、スーパームーンについて紹介します。月のパワーを感じながら、心と暮らしをやさしく整えてみましょう。

夏休み明けに崩れがちな生活リズム。新学期までにいつから、どう整えればいいのかを、早起き・睡眠のコツとあわせてご紹介します。

酷暑日とは何度から？最高気温40℃以上となる酷暑日の意味や猛暑日との違い、2022年から使われていた経緯を解説。キッチン熱中症を防ぐ工夫や、火を使う時間を減らせる献立も紹介します。

熱中症対策は、水分補給だけでなく「暑くなる前の準備」も大切です。初期症状や基本の予防法、プレクーリング、アイススラリー、熱中症対策グッズまで、夏の暮らしに取り入れやすい方法を紹介します。

夏の紫外線対策をUVA・UVBの違いから解説。UVA対策で見るPA、UVB対策で見るSPF、長波長UVA、日焼け止めや日傘・帽子などの紫外線対策グッズの選び方を紹介します。

蚊に刺されやすい人の特徴や、夜の部屋でできる蚊対策を紹介。汗・服装・たまり水・虫よけなど、夏の暮らしで取り入れやすい刺されない工夫をまとめました。

夏にむくみやすい理由と、むくみを取る食べ物をご紹介。フルーツ・野菜、コンビニで買える食品、今すぐできる足や顔のむくみ対策まで、毎日の暮らしに

虫歯予防にカルシウムは関係あるのか、どんな食べ物に多く含まれるのかをわかりやすく解説。チーズ・しらす・小松菜・牛乳・豆腐など、毎日の食事に取り入れやすい食品と、食べ物だけに頼らない虫歯予防の基本を紹介します。

暑さ対策グッズは、屋外・通勤・家の中など使う場面に合わせて選ぶことが大切です。首元を冷やすアイテム、日差しを避けるグッズ、水分・塩分補給の備えなど、熱中症対策にも役立つ暑さ対策をわかりやすく紹介します。