【徹底ガイド】子供の熱中症チェックと対策｜受診の目安・頭痛の回復期間まで解説

こんにちは！ココカラマニカ編集担当の斎藤です！

梅雨が明ける前から気温も湿度も上がり始めるこの時期。

「元気そうに見えるけど、なんだかボーっとしてる？」「頭が痛いって言ってるけど大丈夫？」

そんなふとした気づきが、お子さんの熱中症のサインかもしれません！

この記事では、子どもの熱中症に気づくためのチェックポイント、

病院に行くかどうかの判断基準などはもちろん、毎朝できる予防の工夫まで、まとめてご紹介します。

子どもが熱中症になりやすいのはなぜ？

子どもは大人よりも体温調整機能が未熟で、体の表面積に対して体内の水分量が多いため、熱や水分の影響を受けやすいといわれています。

さらに背が低く地面からの照り返しを受けやすいこともあり、実は思っている以上に体が熱をためこみがちです。

顔が赤く、熱っぽい
少しぐったりしている、元気がない
食欲がない、軽い吐き気
汗が異常に多い or 逆にあまり出ていない
手足の筋肉がピクピク動く

頭痛やめまいを訴える
フラフラして立っていられない
水分をとりたがらない
表情がぼんやり、反応が鈍い

呼びかけに反応しない
意識がもうろうとしている
嘔吐を繰り返す
高熱が続く、けいれんがある

特に乳幼児は「暑い」「気分が悪い」と訴えられないため、普段との違いを見逃さないことが大切です。

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軽い熱中症であれば、1日〜3日程度で改善することが多いですが、無理をすると長引いてしまうこともあります。
以下のような状態が続くときは、再受診をおすすめします。

回復のポイントは、「いつもの調子に戻ってきたかどうか」です！焦らず、しっかりと休ませてあげてください。

毎日がんばって通う子どもたちに、暑さから守る“ちょっとした工夫”を添えてあげませんか？
時間のない朝でもできること、意外とたくさんあります。

ほんの数秒でも大丈夫。
出かける前に、こんな様子をそっと見てみてください。

など、少しでも「ん？」と感じたら、無理はさせず、お休みを検討してみても良いです。

熱中症は、初期なら水分補給と涼しい場所での休息で回復することが多いようですが、タイミングを逃すと重症化するおそれもあります。

特に子ども自身は、不調に気づきにくいからこそ、大人の目と感覚がいちばんの予防策になります！

「ちょっと様子がおかしいな」と思ったら、立ち止まって、休ませてあげてください。

その判断が、子どもの夏を守る力になります。