心と身体として分類されたブログ

食品添加物を気にしているけれど、「すべて無添加にするのは大変」「完全無添加の食事は続かない」と感じる方も多いと思います。実際に私も気にしていますが、全てを無添加にするというのはなかなか難しいなと日頃から感じています。 無添加生活は「全部避ける！」と気負うよりも、「できる範囲で減らす」ことが大切です。 今回は、子どもの食育にもつながる、無理なく続けられる無添加ライフのコツを紹介します。

そろそろ、母の日について考え始めている方も多いと思います。「毎年何をしていいかわからない」と、この時期になると悩みますよね。 「いつも母の日は何もしないよ」「照れ臭くてできないよ」という方も気軽にできる感謝を伝える方法をご紹介するのでぜひ最後まで読んでみてください。

子どもが高校を卒業し、大学進学や就職で自立するタイミングには、多くの親が「嬉しい反面、心にぽっかりと穴が開いたような寂しさ」を感じますよね。 これは“空の巣症候群”と呼ばれ、特に長年子育てに注力してきた40代・50代の女性にとって、生活のリズムや自分自身の役割が変化する大きな転機です。

今回は、老けたかも？の原因から老化防止方法まで調査してきました！ さっそく、今日から試せるリラックス習慣をもご紹介していきますので、ぜひ最後までご覧ください。

お家で手軽にできるヨガ や 簡単に始められるハンドメイド を中心に、「ひとり時間の過ごし方」 をご紹介します！ 主婦の方や仕事で忙しい方でも、無理なく楽しめるアイデアばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

健康的な生活を送るためには、バランスの取れた食事が欠かせません。 中でも「魚」は、豊富な栄養素を含み、健康習慣として取り入れたい食品のひとつです！ でも、どんな魚が特に体に良いの？とお魚選びに迷ってしまうことありますよね。 そこで今回は、健康効果が高いおすすめの魚をランキング形式でご紹介していきます！