6月は、気温差や湿気で体がだるく感じやすい時期です。食欲がないからといって、そうめんや軽いものだけで済ませてしまうと、逆に疲れやすくなってしまうことも…たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚など体をつくる成分であり、体調を整えるうえでも大切な栄養素です。肉・魚・卵・豆類などを日々の食事に少しずつ取り入れることが、夏前の体づくりにもつながります。

料理をする気力が出ない。そんな日こそ、簡単に作れてしっかり食べられるスタミナメニューを取り入れてみてください。豚キムチ、豚しゃぶサラダ、ドライカレー、焼肉丼など、手軽なメニューでも、体と気持ちを少し元気にしてくれます！