重陽の節句は、毎年9月9日に行われる日本の伝統行事です。

重陽の節句では、菊の花を眺めたり、菊酒を飲んだりしながら、無病息災や長寿を願ってきました。五節句のなかでは最後に迎える節句で、「菊の節句」や「栗の節句」と呼ばれることもあります。

重陽の節句を気軽に楽しむなら、菊の花を部屋に飾ってみましょう。大輪の菊をたくさん用意しなくても、一輪挿しに飾るだけで十分です。

白や黄色の菊だけでなく、淡いピンクやオレンジ色の洋菊を選ぶと、普段の部屋にもなじみやすくなります。菊を眺めながら、家族の健康や、これからの穏やかな暮らしを願ってみるのもよいでしょう。

菊酒は、菊の香りを移した酒や、酒の杯に菊の花びらを浮かべたものです。

重陽の節句には菊酒を飲み、邪気を払いながら、無病息災や長寿を願う風習がありました。

家庭で菊酒を作る場合は、必ず「食用」と表示された菊を使いましょう。花屋などで販売されている観賞用の菊は、食べることを前提として栽培されていません。お酒を飲まない場合は、食用菊を料理に添えたり、菊をかたどった和菓子とお茶を楽しんだりする方法もあります。

スズメバチは、一般的に5月ごろから11月ごろまで活動します。

特に注意したいのが、8月から9月です。この時期は巣が大きくなり、働きバチの数も増えるため、巣を守ろうとする警戒心が強くなります。

庭木の剪定や草刈りでは、音や振動で隠れた巣を刺激することがあります。作業前に周囲を確認し、ハチが同じ場所を繰り返し出入りしている場合は近づかないようにしましょう。

① 静かにその場を離れる・・・スズメバチが近づいてきても、手で払ったり大声を出したりせず、姿勢を低くして静かに離れましょう。顔の近くを飛び回ったり、あごをカチカチと鳴らしたりする場合は、近くに巣がある可能性があります。

② 巣には近づかない・・・スズメバチの巣は、マーブル模様のボールのような形が特徴です。ただし、種類を確かめるために近づくのは危険です。周囲の人にも近づかないよう伝えましょう。

③ 管理者や駆除業者へ連絡する・・・賃貸住宅では大家さんや管理会社、道路や公園などでは自治体や施設の管理者へ連絡します。

特に8月から9月の巣は働きバチの数が多く危険です。市販の殺虫剤で無理に駆除せず、専門の駆除業者へ相談しましょう。依頼するときは、作業内容や追加料金を確認しておくと安心です。

ハチに刺されたら、まず静かにその場を離れ、安全な場所へ移動します。針が残っている場合は、毛抜きやカードなどで取り除き、患部を冷やしましょう。口で毒を吸い出すのは避けてください。

息苦しさ、全身のじんましん、顔や唇の腫れ、嘔吐、めまい、意識がぼんやりするなどの症状が出た場合は、アナフィラキシーの可能性があります。すぐに119番へ通報し、横になって安静にしてください。

受診するか迷う場合は、救急安心センターひょうご「＃7119」に相談できます。

ただし、呼吸困難や意識障害がある場合は、迷わず119番へ通報しましょう。

秋分の日は、秋のお彼岸の「中日」にあたります。

お彼岸は、春分の日と秋分の日を中心に、前後3日間を合わせた7日間です。

《2026年の秋のお彼岸》

彼岸入り：9月20日（日）〜 彼岸明け：9月26日（土）
[中日・秋分の日：9月23日（水・祝）]

お墓参りは、必ず秋分の日に行かなければならないわけではありません。家族が集まりやすい日や天候のよい日を選び、お彼岸の期間中にお参りするとよいでしょう。

秋分の日や秋のお彼岸を代表する食べ物は、おはぎです。

お彼岸にぼたもちやおはぎを食べる習慣は、江戸時代に定着したといわれています。もち米やうるち米を炊いて丸め、小豆あんで包んだおはぎは、お彼岸のお供えものとして親しまれてきました。

古くから小豆の赤い色には邪気を払う力があると考えられていて、昔は貴重だった砂糖を使った甘いものを供えることで、ご先祖さまへの感謝を表す意味もあったとされています。お仏壇へ供える場合は、傷みやすさにも注意し、長時間置いたままにしないようにしましょう。

団子以外にも、秋らしさを味わえる食べ物があります。

・白玉団子

缶詰フルーツとサイダーを合わせれば、フルーツポンチにもなります♪

・里芋の煮物やさつまいもご飯

・栗ご飯や甘栗

・ぶどう・柿・梨などの秋のフルーツ

飾ったあとにそのまま食卓に並べられるものが多いので、季節の味覚を楽しむきっかけにもなります。

冷房のだるさは誰にでも起こり得ますが、特に次のような場合は感じやすくなります。

• オフィスや店舗など、冷房の効いた場所に長時間いる人

• 「冷たいな」と思っても、つい我慢して過ごしてしまう人

• 寝ている間もエアコンをつけっぱなしにしている人

• もともと冷えやすい、むくみやすいと感じている人

風向きを壁や天井向きに変えるだけでも、体の冷えすぎを防ぎやすくなります。

山・川・海、どこに行く場合でも共通して持っておきたいものです。

□飲み物（水・スポーツドリンクなど）

□帽子や日傘

□日焼け止め

□汗拭きシート・タオル

□虫よけスプレー

□塩分タブレット

□着替え

□ゴミ袋・ビニール袋

□冷却グッズ

□レインコートや折りたたみ傘

□モバイルバッテリー

□常備薬

□絆創膏・消毒液などの簡易救急セット

□健康保険証またはマイナ保険証の情報

• 動きやすい靴（滑りにくいソールのもの）

• 上下セパレートタイプの雨具

• 行動食

• 薄手の上着

• ヘッドライト

• 登山アプリ

• ライフジャケット

• かかとが固定できるウォーターシューズ

• ビニール袋

• タオル

• 防水スマホケース