ココカラマニカ - 姫路から届ける｜心地よい暮らしのアイデアとライフスタイル by 斉藤 あかりココカラマニカ - 姫路から届ける｜心地よい暮らしのアイデアとライフスタイル by 斉藤 あかりhttps://www.kokokara-manika.com/blogs/author/saitoSat, 31 Oct 2026 23:18:01 +0900http://zoho.com/sites/<![CDATA[【秋の旅行、何着てく？】10月・11月の行き先別コーデ｜2泊3日の着回しも  ！]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B264206秋旅行、何を着ていく？25℃なら長袖？コートはいつから？10月・11月の気温別コーデから、紅葉・温泉・街歩きなど行き先別の服装、2泊3日の着回しまでご紹介します。]]>

暑さが少しずつ落ち着き、紅葉や温泉、街歩きなどを楽しみたくなる秋。

10月・11月に旅行の準備で、迷うのが服装ですよね。


秋は一日の気温差が大きくなることがあり、さらに同じ10月・11月でも、街中と山間部では気温が異なります。

今回は、10月・11月の秋旅行におすすめの服装を、京都・奈良、城崎・有馬、神戸・大阪、淡路島、高原・山エリアなど行き先別に紹介します。

  秋旅行の服装は「何月？」だけで決めない  

10月だから〜と考えたくなりますが、同じ日でも、旅行先の場所によって気温が違うので難しいです。街中では長袖1枚で過ごせても、山や高原へ移動するとジャケットが欲しくなることもありますよね。秋旅の服装を考えるときは、旅行先の最高気温と最低気温、どう過ごすかまで想定して決めましょう！

  行き先別｜秋の旅行コーデ

■ 京都・奈良へ紅葉旅｜たくさん歩ける大人の秋コーデ

紅葉シーズンの京都・奈良は、寺社や昔ながらの街並みなど、歩いて巡りたい場所がたくさん！京都の月平均気温は、10月が約18℃、11月は約12℃です。

●10月の京都・奈良コーデ 

薄手の長袖＋パンツ＋カーディガン

日中は長袖1枚でも過ごしやすく、朝晩は羽織りもので調整を。

●11月の京都・奈良コーデ 

薄手ニット＋パンツやロングスカート＋ジャケット
朝晩や夜の紅葉ライトアップまで楽しむなら、軽めのコートやストールがあると安心です。

 POINT｜たくさん歩く日は、履き慣れたスニーカーやフラットシューズがおすすめ！

■ 城崎・有馬へ温泉旅｜ゆったり過ごせるきれいめコーデ  

秋といえば温泉旅行。城崎温泉や有馬温泉へ出かけるなら、移動中も旅館でも楽に過ごせる服装が便利です。

●10月の温泉旅コーデ  

 長袖ワンピース＋薄手ジャケット 

締めつけが少なく、移動中もゆったり。きれいめに見えるワンピースなら旅館にもぴったりです。

●11月の温泉旅コーデ  

ニット＋ワイドパンツ＋コート
気温が下がってくる11月は、アウターまで用意して暖かく。

 POINT｜城崎で外湯めぐりをするなら、脱ぎ履きしやすい靴が便利！

■ 神戸・大阪へ街歩き旅｜秋のおしゃれを楽しむコーデ  

ショッピングやカフェ、美術館などを巡るなら、秋らしいおしゃれも楽しみたいところ。神戸の月平均気温は、10月が20℃前後、11月は14℃前後です。

●10月の神戸・大阪コーデ 

ブラウス＋デニム＋ジャケット
日中は暖かくなることもあるので、厚手のニットより軽めの秋コーデがおすすめ。

●11月の神戸・大阪コーデ 

薄手ニット＋パンツ＋ジャケットやコート
ニットやアウターを取り入れて、少しずつ冬を意識した服装に。

POINT｜バッグやスカーフなど、小物を変えるだけでもコーデの印象を変えられます。

■ 淡路島へドライブ旅｜車内でも楽な秋コーデ   

海や自然、おしゃれなカフェなどを巡れる淡路島は、秋のドライブにもぴったり。淡路島・洲本の月平均気温は10月18.3℃、11月12.8℃。10月初めは、最高気温が25℃前後になる日もあります

●10月の淡路島コーデ  

薄手シャツ＋ワイドパンツ＋カーディガン

車内で長時間座っていても窮屈になりにくく、暑くなったら羽織りを脱いで調整できます。

●11月の淡路島コーデ 

ニット＋パンツ＋軽めのコート

海沿いのスポットへ行く日は、気温だけでなく風にも備えておきましょう。

POINT｜ドライブ旅は、座っていても楽なパンツやシワになりにくい服が◎

■ 高原・山へ自然旅｜街より一段暖かい服装を 

紅葉を見に山へ行ったり、高原のカフェや自然スポットを訪れたりする秋旅では、街中とは服装を変えて考えたいところ。標高が高くなると気温が下がるため、出発地が暖かくても、目的地では想像以上に寒く感じることがあります。

●10月の高原・山コーデ  

長袖トップス＋ニットやスウェット＋ジャケット

昼間は暖かくても朝晩は冷えるため、脱ぎ着しやすい重ね着がおすすめ。

●11月の高原・山コーデ  

ニット＋暖かいアウター＋パンツ

場所によっては朝晩かなり冷え込むため、防寒できるアウターを。

POINT｜ストールや厚手の靴下など、プラスできる防寒アイテムもあると安心！

  秋旅行の気温別コーデ  ｜25℃で長袖は暑い？

●最高気温25℃前後・・・薄手の長袖 or 半袖＋羽織り
歩いていると暑く感じることも。脱ぎ着できる服装がおすすめです。


●最高気温20℃前後・・・長袖＋薄手の羽織り
シャツやブラウス、薄手ニットにカーディガンやジャケットをプラス。


●最高気温15℃前後・・・ニット＋ジャケット
長袖1枚では肌寒く感じることも。軽めのアウターがあると安心です。


●最高気温10℃前後・・・ニット＋コート
しっかり防寒を意識したい気温。特に山や高原は暖かめにしておきましょう。

  2泊3日の秋旅行、服は何着持っていく？  

●1日目｜移動しやすいパンツコーデ ・・・長袖トップス＋パンツ＋羽織り

移動が多い日は、締めつけが少なく動きやすいコーデに。


●2日目｜旅行のメインコーデ ・・・ブラウスやニット＋ロングスカート＋同じ羽織り

旅行のメイン日は、トップスとボトムスを変えて雰囲気もチェンジ。！


●3日目｜ボトムスを着回す・・・別のトップス＋1日目のパンツ＋同じ羽織り

パンツと羽織りを着回せば、荷物を増やさず違ったコーデを楽しめます。

  秋のお出かけと一緒に、スマホも秋仕様に  

秋のお出かけを楽しむなら、いつも使うスマホにも小さな秋を。


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 秋旅は「行き先の気温」を見てから服を決めよう  

10月・11月は、秋らしいファッションを楽しみながら旅行しやすい季節。ですが、同じ日でも京都の街中を歩くのか、淡路島をドライブするのか、山や高原へ紅葉を見に行くのかによって、ちょうどいい服装は変わります。

お出かけの際は、旅行先の最高気温と最低気温を確認して、脱ぎ着できる服を組み合わせるのがおすすめです！


ぜひ過ごしやすい秋の旅の参考にしてみてくださいね！

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]]>Sat, 17 Oct 2026 10:00:00 +0900<![CDATA[【それ、寒暖差アレルギーかも!?】秋の鼻水・くしゃみ｜10月の体調管理  ]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B264107秋や10月に鼻水・くしゃみが増えるのは、寒暖差アレルギーや秋花粉が原因かもしれません。朝に症状が出やすい理由や見分けるヒント、季節の変わり目に意識したい体調管理のポイントをわかりやすく紹介します。]]>

朝起きたら、くしゃみが止まらない！

外に出た途端、急に鼻水が出てきた！


特に10月頃は、昼間は暖かくても朝晩は急に冷え込む日が増える時期。

気温差が大きくなることで、鼻水やくしゃみなどの症状が出やすくなることがあります。

10月を快適に過ごすために、秋の鼻の不調について知っておきましょう。

10月は「鼻がムズムズしやすい条件」が重なりやすい  

10月頃になると、夏とは空気の感じが大きく変わってきます。


昼間はまだ暖かいのに、朝晩はひんやりする。

晴れた日は乾燥を感じる。


さらに、秋に飛ぶ花粉もあります。

この時期は、朝晩と日中の気温差や冷たい空気、空気の乾燥、秋花粉といった、鼻を刺激しやすい条件がいくつも重なりやすい季節です。


「10月になってなんだか調子が悪くなった」という場合も、原因がひとつとは限りません。


朝にくしゃみが出るのはなぜ？      

秋になると、特に気になりやすいのが朝のくしゃみや鼻水です。


寝ている間は暖かい布団の中にいても、起きた瞬間の部屋はひんやりしていることがあります。さらに、窓を開けたときに冷たい空気が入ったり、寝具にたまったホコリが舞ったりすることもあります。


そのため朝は、気温の変化＋ハウスダストなどの刺激が重なりやすい時間帯です。朝だけ症状が出る場合は、「寒暖差だけ」と決めつけず、寝室の環境も一緒に見直してみるとよいでしょう。


寒暖差アレルギーが関係していることも    

暖かい部屋から外に出た瞬間、急に鼻水が出たり、くしゃみが続いたりすることはありませんか？


こうした症状は、急な気温の変化がきっかけになっていることがあります。一般的に「寒暖差アレルギー」と呼ばれていますが、花粉症のように特定のものにアレルギー反応を起こしているわけではありません。


特に秋は、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすいため、「最近になって急に鼻の調子が悪い」と感じることもあります。


▶︎花粉症じゃないかも？実は「寒暖差アレルギー」かも｜寒暖差疲労との違いと対策まとめ【2025年版】

「秋花粉」も忘れずに  

秋の鼻水やくしゃみで、もうひとつ気をつけたいのが秋花粉です。秋には、ブタクサやヨモギ、カナムグラなどの花粉が飛ぶ時期があります。


毎年同じ時期に症状が出たり、晴れた日に症状が強いなどといった症状の場合は、秋花粉の可能性も考えられます。「春じゃないから花粉症ではない」と思わず、秋にも花粉は飛んでいることを覚えておきましょう。

10月の体調管理で見直したい3つのこと      

寒暖差が大きい季節は、急に体を冷やさない工夫が大切です。


1．朝の冷え対策    

朝晩の冷え込みが強くなってきたら、起きてすぐ着られるカーディガンや羽織りを用意しておくと便利です。特に「朝だけくしゃみが出る」という方は、起床直後に急に体を冷やさないようにしてみましょう。


2．寝室のホコリ対策  

朝のくしゃみが気になる場合は、寝具や寝室の環境もチェックしてみましょう。シーツや枕カバーを定期的に洗う、ベッドまわりのホコリをためないなど、普段の掃除も鼻への刺激を減らすことにつながります。


3．外出時は秋花粉も意識  

10月は寒暖差だけでなく秋花粉の時期でもあります。外出時にマスクを使ったり、帰宅後に手洗い・洗顔をしたり、上着を玄関付近で脱ぐなど、花粉を家に持ち込まない工夫も取り入れてみましょう。


秋の不調、我慢しすぎないで    

秋は過ごしやすい季節ですが、10月になると朝晩の冷え込みが少しずつ強くなります。昼間の暖かさに合わせた服装のままだと、朝や夕方に体が冷えてしまうこともあります。

急に冷やさないこと、秋花粉も意識すること、症状が続いたら我慢しすぎないことなどを意識して、季節の変わり目は、いつもより少しだけ体調に気を配りながら、秋を心地よく過ごしたいですね。


※本記事は一般的な健康情報を紹介するもので、病気の診断や治療を目的としたものではありません。症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関へご相談ください。

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]]>Sun, 11 Oct 2026 10:00:00 +0900<![CDATA[【2026】兵庫・姫路・たつの周辺のおすすめコスモス畑｜名所＆見頃はいつ？]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B2641032026年の兵庫県のコスモスの見頃はいつ？姫路から行きやすいたつの市をはじめ、加古川・神戸・淡路・丹波など、秋に訪れたいコスモス畑や名所をご紹介]]>

秋の風に揺れる、ピンクや白のコスモス。

一面に広がるコスモス畑は、この季節に一度は見に行きたい景色ですよね。

兵庫県では、姫路周辺からたつの・加古川、少し足を延ばして神戸や淡路島まで、さまざまな場所でコスモスを楽しめます。

今回は、2026年の兵庫県内のコスモス畑と見頃をまとめました。

※開花時期は天候や気温などによって前後します。おでかけ前には、各自治体・施設が発表している最新の開花状況をご確認ください。

コスモスの見頃はいつ？  

コスモスといえば、秋を代表する花のひとつ。兵庫県内では、9月下旬～11月上旬ごろに見頃を迎える場所が多くなっています。（場所や品種によって開花時期は異なります。）

同じ兵庫県内でも時期に少し差があるため、10月に入ったら各地域の開花情報を確認してから出かけるのをお勧めします。

おすすめコスモス畑｜姫路から行ける

【たつの市】馬場コスモス畑

姫路周辺でコスモスを見に行くなら、候補に入れたいのが、たつの市揖保川町の馬場コスモス畑。休耕田を利用してコスモスが育てられ、のどかな田園風景の中で秋らしい景色を楽しめます。例年の見頃の目安は10月中旬～下旬ごろ。年によって開花状況や実施内容が変わるため、おでかけ前に、最新情報を確認しておきましょう。

場所：兵庫県たつの市揖保川町馬場周辺
見頃の目安：10月中旬～下旬ごろ

【加古川市】しかた広尾東コスモスまつり  

姫路から東方面へおでかけするなら、加古川市志方町の「しかた広尾東コスモスまつり」もチェック。段々畑にコスモスが広がり、例年10月中旬～下旬ごろに見頃を迎えます。コスモスだけでなくヒマワリも栽培され、イベント期間中の土日には催し会場では農産物や加工品、切り花の販売、収穫体験（さつまいも掘りなど）などの催しが開催されます。

場所：兵庫県加古川市志方町広尾　広尾東のコスモス畑
開催期間：2026年10月17日（土）〜25日（日）
催し日：10月17日・18日・24日・25日

【神戸市】神戸総合運動公園 コスモスの丘  

約10万本ものコスモスが丘を彩る、神戸総合運動公園の「コスモスの丘」。

センセーションやピコティ、シーシェル、サイケ、ソナタなど、さまざまな種類のコスモスが植えられているのも特徴です。

さらに2026年は、10月17日（土）に「コスモスまつり」も予定されています。

コスモスまつり当日は、ライブやハーブティーのサービス、マルシェも同時開催され、キッチンカーも出店し、子供も大人も楽しめる盛りだくさんなイベントになっています！

場所：神戸総合運動公園　〒654-0163 神戸市須磨区緑台
見頃：10月中旬～下旬
入園料：無料
公式サイト：https://www.kobe-park.or.jp/sougou/facilities/cosmos/

【淡路市】兵庫県立公園 あわじ花さじき  

海と空、そして一面の花畑。少し遠出してコスモスを楽しむなら、淡路島の「あわじ花さじき」も外せません。高原に広がる花畑を散策でき、季節ごとにさまざまな花を楽しめる兵庫県立公園です。コスモスだけを見るというより、淡路島への秋のドライブと一緒に楽しむのもよさそうですね。

場所：兵庫県淡路市楠本2805-7
2026年の見頃予想：10月中旬〜
入園料：無料

【尼崎市】武庫川髭の渡しコスモス園  

もうひとつ、兵庫県内の大きなコスモス畑として知られているのが、尼崎市の「武庫川髭の渡しコスモス園  」です。武庫川の河川敷に広がるコスモス園で、地域の方々による種まきなどを経て、毎年秋の景色がつくられています。開園期間中には約300台分の臨時駐車場も設けられる予定です。

場所：兵庫県尼崎市常松2丁目付近・武庫川河川敷
2026年の開園予定：10月中下旬ごろ
公式サイト：https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/manabu/flower/1038664/082kosumosu.html

【丹波市】清住コスモス園  

「せっかくなら、一面に広がるコスモスを見たい！」そんなときに足を延ばしたいのが、丹波市氷上町の清住コスモス園です。約7ヘクタールの休耕田に、約500万本ものコスモスが咲く兵庫県内でも大規模なコスモススポット。センセーションをはじめ、キバナコスモスやシーシェル、ピコティなど、さまざまなコスモスを楽しめます。2026年10月11日（日）には「清住コスモスまつり」も予定されています。

場所：兵庫県丹波市氷上町清住
2026年の開園期間：9月21日～10月18日
入園料：中学生以上500円
公式サイト：https://www.tambacity-kankou.jp/event/kiyosumi_kosumosumaturi2026/

コスモス畑へ行く前にチェックしておきたいこと   

コスモスは自然の花なので、その年によって開花状況が異なります。暑さが長引いた年や台風・大雨などの影響によって、開花が早まったり遅れたりすることもあります。


特に遠方へ出かける場合は、前日や当日に公式サイトや自治体の開花情報を確認しておくと安心です。また、田畑を利用したコスモス畑では、一般的な観光施設とは違い、駐車できる場所や畑へ入れる期間が限られている場合があります。決められた通路から花を楽しみ、摘み取りについても現地の案内を確認しましょう。

秋だけの景色を見に行こう   

やさしいピンクや白の花が風に揺れるコスモス畑。兵庫県では、10月中旬ごろから各地で秋らしい景色を楽しめるようになります。姫路から気軽に足を延ばすなら、たつのや加古川へ。


少し遠出するなら、神戸や淡路島、丹波までドライブするのもいいですね。


満開の時期は長くはありません。お天気と開花状況をチェックしながら、秋だけの景色を楽しみに出かけてみてはいかがでしょうか。

※掲載内容は2026年9月30日時点で確認した情報をもとにしています。開花状況、イベント、料金、駐車場などは変更になる場合があります。最新情報は各自治体・施設の公式情報をご確認ください。

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]]>Wed, 07 Oct 2026 17:00:00 +0900<![CDATA[《食欲の秋がやってきた》秋に食べたい ! 旬の食材と味覚]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B263906食欲の秋といわれる理由とは？さつまいもや栗、梨、ぶどう、さんま、新米など、秋に旬を迎える食べ物や秋の味覚を紹介。季節ごとの旬の移り変わりとともに、秋のおいしい食べ物をわかりやすくまとめます。]]>

梨やぶどう、栗、さつまいも、さんま、新米。

スーパーに並ぶ食べ物が少しずつ変わってくると、「今年も秋が来たな」と感じますね。


今回は、秋に食べたい旬の食べ物や、知っていると少し誰かに話したくなる秋の味覚のお話をご紹介します。


今年は何を食べようかな、と考えながら秋のおいしいものを見つけてみましょう。

どうして「食欲の秋」というの？  

秋といえば、「読書の秋」「スポーツの秋」「芸術の秋」、そして「食欲の秋」。


なかでも食欲の秋は、普段の暮らしの中でも感じやすい秋かもしれません。

では、なぜ秋になると食欲がわくのでしょうか。


秋は旬を迎える食べ物が豊富な季節です。

さつまいもや栗、柿、梨、ぶどう、きのこ、さんま、鮭、新米……。


店先を見ても、おいしそうなものが次々と並びます。

昔から秋は実りの季節。たくさんの食材が収穫の時期を迎えることも、「食欲の秋」といわれる背景のひとつと考えられています。

秋になったら食べたい「秋の味覚」   

秋の食べ物といっても、その種類はさまざま。ここでは、数ある秋の味覚のなかから、身近で楽しみやすいものを紹介します。

●さつまいも｜実は掘りたてが一番甘いわけではない？

焼きいも、大学いも、スイートポテト。

秋になると食べたくなるもののひとつが、さつまいもです。実は、さつまいもは「収穫したてが一番おいしい」とは限りません。収穫は8～12月ごろですが、食べ頃は10月から翌年1月ごろとされています。

●栗｜ひと手間かけても食べたくなる秋の味  

秋になると、一度は食べたくなる栗。栗ご飯にすると、いつもの白いご飯が一気に秋のごちそうになります。モンブランや栗きんとんなど、秋になると栗を使ったお菓子が増えるのも楽しみのひとつです。

●きのこ｜一種類より、いろいろ混ぜると楽しい  

しいたけ、しめじ、まいたけ、えのきなど、秋に楽しみたい食材のひとつがきのこです。きのこご飯、ホイル焼き、スープ、パスタ、鍋など、使い道も豊富。鮭と一緒にホイル焼きにしたり、炊き込みご飯にしたりすれば、一皿で秋らしい食卓になります。


しかし、山などに生えている野生のきのこには、食用のものと見分けにくい毒きのこがあります。確実に食べられると判断できない野生のきのこは「採らない・食べない」よう注意を呼びかけています。

秋は果物もおいしい！

秋の楽しみは、野菜や魚だけではありません。果物売り場も、一年のなかで特ににぎやかな季節です。

●梨｜まだ暑さが残るころから楽しめる秋の味  

秋の果物のスタートを感じさせてくれる梨。

冷蔵庫で冷やした梨の、シャリッとした食感とたっぷりの果汁。夏の暑さが少し残っている時期にも食べやすい果物です。

●ぶどう｜品種を選ぶ楽しみも秋ならでは  

巨峰、ピオーネ、シャインマスカットなど、ぶどうも種類が豊富です。粒の大きさ、甘み、香り、皮ごと食べられるものなど、品種によって特徴もさまざま。

●柿｜秋が深まるころに食べたい果物  

そのまま食べるイメージが強いですが、かための柿なら薄く切ってサラダに入れたり、白和えにしたりしても美味しく食べられます。

●りんご｜秋から冬へつながる楽しみ  

りんごも秋からさまざまな品種が店頭に並びます。

甘みの強いもの、酸味を楽しめるもの、シャキシャキとしたものなど、味わいもさまざま。

秋においしい旬の魚  

秋の味覚は、野菜や果物だけではありません。魚にも旬があり、秋になると食卓で楽しみたい魚があります。

●さんま｜秋の食卓に一度は並べたい

秋の魚と聞いて、さんまを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。漢字では「秋刀魚」と書きます。

細長く銀色に輝く姿が刀のように見えることなどから、この漢字が使われています。

●秋鮭｜きのこと合わせれば秋らしい一皿に  

秋に楽しみたい魚として、鮭も外せません。

秋に川へ戻ってくるシロザケは「秋鮭」と呼ばれます。焼き魚はもちろん、きのこや野菜と一緒にホイル焼きにすると、秋らしい一品に。

●戻りがつお｜春とは違った味わいを楽しむ  

かつおには、春と秋に楽しめる時期があります。

春に北上するかつおは「初がつお」、秋に南下してくるものは「戻りがつお」と呼ばれます。秋の戻りがつおは脂がのりやすく、春とはまた違った味わいが楽しめます。

秋の実りを味わうなら新米も忘れずに  

秋といえば、日本の食卓に欠かせないお米も、秋に収穫の季節を迎えますね。


そんな、お米好きにはたまらない新米ですが、「新米」はいつまで新米と呼ばれるのかご存知ですか？？

実は、その年に収穫されたお米なら、いつまでも「新米」と表示できるわけではありません。


食品表示基準では、その年に収穫された米のうち、その年の12月31日までに包装された玄米、または精米・包装された精米など、一定の条件を満たしたものを「新米」と呼びます。

今年の食欲の秋は、何を食べますか？    

梨やぶどうを食べると、夏の終わりを感じますね。


栗やさつまいもを見ると、本格的な秋がやってきたと思うし、炊きたての新米やさんまが食卓に並び、柿やりんごがおいしくなってくるころには、少しずつ冬の気配も近づいてきます。


こうして見ると、旬の食べ物は、おいしいだけでなく季節の移り変わりを知らせてくれるものでもあります。一年中さまざまな食材が手に入る今だからこそ、ときどき「今、何がおいしい季節だろう？」と考えてみるのもよいのではないでしょうか。


まずは今日の買い物で見つけた旬の食べ物をひとつ、食卓に取り入れてみてください。

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]]>Sat, 03 Oct 2026 10:00:00 +0900<![CDATA[秋に抜け毛が増えるのはなぜ？地肌の乾燥対策｜ヘアケア・肌ケアのおすすめアイテム]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B2634003「秋の抜け毛や地肌の乾燥、肌のカサつきが気になる方へ。季節の変わり目に意識したいヘアケア・スキンケアのポイントと、秋に取り入れたいおすすめアイテムを紹介します。」]]>

秋が近づいて、「シャンプーのときに抜ける髪が増えた気がする」「ブラシに髪がたくさんついている」と感じることはありませんか？

また、秋は少しずつ湿度が下がり、地肌や肌も乾燥しやすくなっていきます。

今回は、秋に気になる抜け毛の理由と、地肌・肌を乾燥から守るために毎日の暮らしでできることを見ていきましょう。

秋は抜け毛が増えやすい季節？  

髪には、成長する → 成長が止まる → 休む → 抜けるという「毛周期（ヘアサイクル）」があります。


髪が抜けること自体は、古い髪から新しい髪へ入れ替わる自然な現象です。そして、髪の成長や抜け方には、季節による変化がみられることも研究で報告されています。


2009年に発表された、健康な女性823人を対象とした研究では、毛周期には年間を通した変化があり、休止期に入っている髪の割合が夏に最も高くなる傾向が確認されました。


また、中国人41人を1年間追跡した2014年の研究でも、8～9月ごろに休止期毛が増える傾向が報告されています。休止期に入った髪はその後抜け落ちるため、夏の終わりから秋にかけて「最近、抜け毛が増えたかも」と感じることがあります。ただし、こうした季節変動には個人差があり、秋になれば誰でも必ず抜け毛が増えるわけではありません。

[ 参考]
・Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009.
・Liu C, et al. Changes in Chinese hair growth along a full year. International Journal of Cosmetic Science. 2014.

「秋だから」で済ませない方がいい抜け毛  

秋は抜け毛が目につきやすい時期ではありますが、髪が抜ける原因は季節だけではありません。体調の変化や強いストレス、急激な体重減少、栄養不足、甲状腺の病気など、さまざまな原因で抜け毛が起こることがあります。


特に、こんな症状がある場合、季節の変化だけと判断せず、一度皮膚科などで相談してみましょう。

  • 急に大量の髪が抜け始めた

  • 一部分だけ髪が抜けている

  • 分け目が以前より広くなってきた

  • 頭皮に強い赤みやかゆみがある

  • 抜け毛が長期間続いている


抜け毛は原因によって対処が異なるため、気になる状態が続く場合は原因を確認することが大切です。

秋は地肌も乾燥しやすくなる  

顔や手の乾燥には気づいていても、意外と見落としやすいのが頭皮です。


秋から冬にかけては空気中の湿度が低くなり、皮膚の水分が失われやすくなります。頭皮も顔や体と同じ「皮膚」なので、乾燥すると、頭皮がつっぱったり、かゆみを感じるなどの症状が現れることがあります。


しかし、フケやかゆみの原因は乾燥だけとは限りません。脂漏性皮膚炎や乾癬など、別の皮膚トラブルが隠れている場合もあります。ケアを変えても症状が続いたり、赤みや強いかゆみがあったりするときは、皮膚科で診てもらいましょう。

秋の肌乾燥対策｜洗いすぎない＆保湿   

「洗顔後につっぱる」「すねがカサカサする」「手が乾燥する」と感じ始めたら、頭皮だけではなく、お肌のスキンケアも冬になる前に見直しておきたいところです。

●お風呂は熱すぎない温度で  

涼しくなると、ゆっくり熱いお風呂に入りたくなりますよね。ただ、乾燥が気になるときはお湯の温度にも注意しましょう。乾燥肌のケアとしては熱いお湯を避け、ぬるめのお湯で短時間の入浴やシャワーを意識しましょう。肌をタオルやボディタオルで強くこするのも避け、やさしく洗いましょう。


●お風呂上がりは早めに保湿  

入浴後は、肌が乾ききってしまう前に保湿します。顔だけでなく、首・腕・ひじ・すね・かかとなども忘れずに保湿しましょう。

秋に取り入れたいケアアイテム  

夏のままになっているケアを見直しながら、乾燥が気になる部分にひとつプラスしてみるのもおすすめです。

《ヘアケア部門》

● 乾燥した地肌には、頭皮もいたわるシャンプーを  

秋になって地肌の乾燥やつっぱりが気になる場合は、シャンプーを見直してみるのもひとつです。ケラスターゼの「バン ニュートリ フォーティファイ」は、乾燥した頭皮と髪を保護しながら洗うスカルプ・ヘアシャンプーです。

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● 地肌も「保湿する」

顔や体には美容液やクリームを使っていても、地肌の保湿まではしていない方も多いかもしれません。秋になって地肌の乾燥やつっぱりが気になる場合は、頭皮用の美容液を取り入れる方法もあります。ケラスターゼの「セラム ポテンシャリスト」は、シャンプー後の地肌になじませる洗い流さないスカルプトリートメントです。

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● 抜け毛が気になるなら、育毛エッセンス

「最近、以前より抜け毛が気になる」という場合は、育毛エッセンスを毎日のケアに取り入れる方法も！資生堂プロフェッショナルの「アデノバイタル スカルプ パワーショット」は、育毛・養毛・薄毛・脱毛の予防などの効能が認められた医薬部外品です。

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《スキンケア部門》

● 秋肌スキンケアに、上質な美容液をプラス 

夏はさっぱりとしたスキンケアで過ごしていても、秋になると「いつものお手入れでは少し物足りない」と感じることがあります。そんなときは、化粧水や乳液をすべて変えるのではなく、保湿を意識した美容液をひとつ加える方法もおすすめ。

● 乾燥だけでなく、ハリ不足も気になるなら  

秋になって乾燥に加えてハリ不足も気になり始めたら、エリクシールの「ザ セラム」もおすすめです。乾燥やハリ不足など、複数の肌悩みにアプローチする医薬部外品の美容液。いつものスキンケアに取り入れやすく、秋から少し丁寧にお手入れしたいときにも使いやすいアイテムです。

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抜け毛も乾燥も「変化」に気づくことが大切   

髪では抜け毛が目につきやすくなり、肌では少しずつ乾燥を感じるようになります。秋の抜け毛には季節的な毛周期の変化が関係している可能性がありますが、原因はそれだけではありません。季節が変わるタイミングに、髪も肌も一度ゆっくり見直してみてはいかがでしょうか。

※本記事は、一般的な健康・スキンケア情報を紹介するもので、病気の診断や治療を目的としたものではありません。症状が続く場合や気になる変化がある場合は、皮膚科などの医療機関へご相談ください。

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]]>Wed, 30 Sep 2026 17:00:00 +0900<![CDATA[【2026年】秋の土用はいつから？間日の日付とやってはいけないこと｜「た」のつく食べ物]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B2639072026年の秋の土用期間中に4日ある「間日」の日付と、辰の日に食べたい「た」のつく食べ物・青いもの、土いじりや引っ越しなど土用に避けるとされることをまとめました。]]>

「土用」と聞くと、夏の「土用の丑の日」を思い浮かべる方が多いかもしれません。

土用は夏だけではなく、春・夏・秋・冬の年4回あります。秋の土用は、秋から冬へ季節が移り変わる時期。

昔からこの期間には、土を動かすことを避けたり、辰の日に「た」のつく食べ物を食べたりする風習が伝えられてきました。

今回は、2026年の秋の土用について、間日や辰の日の日程、秋の土用に食べたいものについてご紹介します。

2026年 秋の土用の日付まとめ

  • 期間：10月20日（火）〜11月6日（金）
  • 間日：10月24日（土）、10月26日（月）、10月28日（水）、11月5日（木）
  • 辰の日：10月21日（水）、11月2日（月）
  • 立冬：11月7日（土）

秋の土用とは？意味をわかりやすく  

土用（どよう）とは、立春・立夏・立秋・立冬の直前に設けられている期間のこと。秋の土用は立冬を迎える前の約18日間にあたります。土用は、中国から伝わった「五行説」に由来するとされています。


五行説では、自然界のものを「木・火・土・金・水」に分け、春＝木、夏＝火、秋＝金、冬＝水、と考えました。残った「土」を、それぞれの季節の変わり目にあてたものが「土用」とされています。


つまり秋の土用は、秋から冬へと季節が切り替わっていく時期です。

秋の土用はいつ？｜2026年の期間

2026年の秋の土用期間は、2026年10月20日（火）～11月6日（金）。

10月後半になると、朝晩の冷え込みも少しずつ強くなり、冬を意識し始めるころ。秋の土用は、そんな季節の変わり目と重なっています。

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土用にやってはいけないこと

土用の期間には、昔から土を動かすことを控えるという風習があります。これは、土用の期間中は土を司る神様「土公神（どこうしん）」が土にいると考えられてきたためです。

土に関わることを行うと、土公神の怒りに触れるとして、土を掘ったり動かしたりすることを避けてきました。

① 土いじり・庭仕事  

土用の期間に避けるものとして、特によく知られているのが土を直接動かす作業です。


  • 庭の植え替え

  • 家庭菜園の土起こし

  • 花壇づくり

  • 植木の移動

  • 土を掘る作業


秋は庭仕事もしやすい季節ですが、昔ながらの暦を気にする場合は、土用の期間を確認しておくとよいでしょう。

② 建築・リフォーム・基礎工事  

家に関することでは、基礎工事など土を動かす作業も避けるものとして伝えられています。


  • 基礎工事

  • 土地の造成

  • 増改築

  • 大規模なリフォーム

  • 井戸掘り


現在では工期や天候などによって日程を決めることが一般的なので、必ず避けなければならないというものではありません。昔から伝わる暦の考え方のひとつとして知っておくとよいでしょう。

③ 引っ越しや大きな環境の変化  

土用は季節の変わり目にあたることから、引っ越しや大きな環境の変化も控えた方がよいといわれることがあります。ただし、これも「絶対にしてはいけない」という意味ではありません。予定を無理に変更するのではなく、昔ながらの風習として参考にする程度でよいでしょう。

土用でも大丈夫な日がある？｜間日（まび）

土用の期間中にも、土を動かしてもよいとされている日があります。それが「間日（まび）」です。


間日には、土公神が土を離れて天上へ行くため、土用の期間であっても土に関わる作業をしてよいと伝えられてきました。秋の土用では、未（ひつじ）・酉（とり）・亥（い）の日が間日にあたります。



●2026年の秋の土用の間日  

  • 10月24日（土）

  • 10月26日（月）

  • 10月28日（水）

  • 11月5日（木）


庭仕事や植え替えなどを予定していて、土用を気にする場合は、間日を選ぶという考え方もあります。

秋の土用は「辰の日」｜2026年はいつ？  

夏の土用といえば「丑の日」が有名ですが、秋の土用では「辰（たつ）の日」がひとつの目安とされています。日にちには十二支が順番に割り当てられており、辰の日は12日ごとに巡ってきます。


2026年の秋の土用期間中にある辰の日は、10月21日（水）と11月2日（月）の2日です。


秋の土用では、この辰の日に「た」のつく食べ物を食べるとよいといわれています。

秋の土用におすすめの「た」のつく食べ物  

秋の土用の辰の日には、「た」のつく食べ物や青いものを食べるとよいといわれています。

●「た」のつく食べ物  

秋の土用では、次のような食べ物が挙げられます。

  • たけのこ

  • 玉ねぎ

  • たこ

  • 大根

玉ねぎはスープや煮込み料理に、たこはたこ飯や酢の物に、大根はおでんや煮物にするなど、普段の食卓にも取り入れやすい食材です。

●青いもの  

秋の土用には、青魚や青菜などの「青いもの」もよいとされています。

  • さば

  • さんま

  • ほうれん草

  • 小松菜

  • ピーマン

昔の日本語では、緑色も含めて「青」と表現することがあったため、青菜なども「青いもの」に含まれます。

必ず食べなければならないものではありませんが、辰の日の食卓に取り入れて、昔ながらの秋の風習を楽しんでみるのもよいですね。

秋の土用は、冬を迎える準備期間    

2026年の秋の土用が終わると、11月7日に立冬を迎えます。暦の上では、いよいよ冬の始まりです。秋の土用のころは、暮らしの中でも冬支度を始めるのにちょうどよい時期です。寒くなってから慌てないよう、少しずつ準備しておくのもよいですね。


秋の土用は、「やってはいけないこと」を気にするだけの期間ではありません。秋から冬へ移り変わっていく季節を感じながら、食事や暮らしを少しずつ整えていく。そんな季節の節目として、秋の土用を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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]]>Sun, 27 Sep 2026 10:00:00 +0900<![CDATA[夏服のしまい方｜汗ジミ・黄ばみを防ぐ「しまい洗い」のやり方と収納のコツ  ]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B263806夏服をしまう前にしておきたい「しまい洗い」のやり方を解説。汗や皮脂による黄ばみを防ぐ洗濯のコツや、収納前に気をつけたいポイントをわかりやすく紹介します。]]>

夏の終わり、半袖や薄手の服を少しずつ片付ける時期。

ちゃんと洗濯して収納したのに、翌年取り出すと襟や脇が黄ばんでいた！なんて事ありませんか？？

夏服は汗や皮脂が残りやすいため、長くしまう前にはいつもより少し丁寧な「しまい洗い」をしておくのがおすすめです。

今回は、夏服の黄ばみを防ぐ洗濯と収納のコツを紹介します。

「しまい洗い」は普段の洗濯と何が違う？  

しまい洗いとは、衣替えで服を長期間しまう前に行う、シーズン最後の洗濯。

普段の洗濯は、その日に着いた汗や汚れを落として、また着るための洗濯ですが、しまい洗いでは、何度も着たり洗ったりするうちに少しずつ残った汗や皮脂まで意識して収納中に黄ばみやシミにならないよう、汚れをできるだけ残さずにしまうことを意識して洗濯を行っていきます。

ちゃんと洗ったはず…｜なぜ黄ばむの？  

毎回洗濯していた服でも、翌年出すと、なぜか黄ばんでいることありませんか？


黄ばみの原因のひとつが、衣類にわずかに残った汗や皮脂汚れです。夏服は肌に直接触れることが多く、汗や皮脂が付きやすいもの。見た目にはきれいでも、普段の洗濯では落としきれなかった汚れが繊維に残っていることがあります。そのまま長期間収納すると、残った汚れが時間の経過とともに変化し、黄ばみやシミとして目立つようになることがあります。

  • 襟まわり

  • 脇

  • 袖口

  • 背中

  • 首の後ろ


など、肌に触れたり汗をかいたりしやすい部分は特に確認しておきたい部分です。白いTシャツだけでなく、淡い色のブラウスやカットソーなども、しまう前に一度確認しておきましょう。

夏服の「しまい洗い」のやり方    

しまい洗いといっても、夏服を全部を特別な方法で洗う必要はありません。ポイントは、収納する前に服の状態を確認して、必要なものだけ普段の洗濯にひと手間加えることです。

1. まずは洗濯表示を確認する  

洗濯表示は普段から確認しているよ！という方も多いかと思いますが、しまい洗いの際には、改めて確認しておきましょう！特に漂白剤を使用する場合などは、お気に入りの服を傷めないためにも、しまい洗いの前に一度チェックしておくことが大切です。

2. 襟・脇・袖口などをチェックする  

服を広げて汚れが残っていないか確認しましょう。特に夏服は、襟や脇、袖口などに汗や皮脂が付きやすくなります。目立つ汚れがある場合は、そのまま洗濯機へ入れるのではなく、使用できる洗剤を汚れになじませるなど、部分洗いをしてから洗濯します。強くこすりすぎると生地を傷めることがあるため、やさしくなじませる程度にしましょう。

3. 汗や皮脂汚れが気になる服はつけ置きする  

白いTシャツなど、汗や皮脂汚れが特に気になる服は、洗濯表示を確認したうえで、酸素系漂白剤を使ったつけ置き洗いを取り入れるましょう。普段の洗濯では落としきれなかった汚れを、収納前にもう一度しっかり落としておくイメージです。

※お湯の温度や漂白剤の量、つけ置き時間は、使用する商品の表示に従ってください。色柄物やデリケートな素材など、使用できない衣類もあります。

4. すすぎもしっかり行う  

部分洗いやつけ置きをしたら、衣類に合った方法でいつも通り洗濯しますが、洗剤の使用量や洗濯機の設定を確認し、水位を高めにし、すすぎ洗いをよく行い、洗剤をしっかりと落としましょう。

5. 完全に乾かしてからしまう  

当たり前といえば当たり前ですが、洗濯が終わったら、衣類をしっかり乾かしましょう！

湿気が残ったまま収納すると、カビやニオイの原因になることがあります。

特に、襟やポケットなど布が重なっている部分は乾きにくいので、しっかり乾いたことを確認してから収納しましょう！

●夏服の種類によって洗い方も変えよう  

・Tシャツ・カットソー

首まわりや脇など、汗や皮脂が残りやすい部分を確認します。汚れが気になる場合は、部分洗いや酸素系漂白剤を使ったお手入れを取り入れましょう。


・ブラウス・ワンピース

素材によっては家庭で洗えないものもあります。洗濯表示を確認し、必要に応じてクリーニングを利用しましょう。


・サマーニット

伸びや型崩れを防ぐため、洗濯表示に合った方法でやさしく洗い、干し方にも気をつけます。

一度洗った服も、しまう前にもう一度洗う？  

すでに洗濯してから一度も着ていない服であれば、必ずもう一度洗う必要はありません。

しかし、「少しだけ着たから、そのままクローゼットに戻した」という服は、しまう前に洗っておきましょう。夏は短時間しか着ていなくても、肌に触れたところには汗や皮脂が付いていることがあります。見た目に汚れていなくても、一度着た夏服は洗濯してから長期間収納する方が安心です。

夏服をしまうときに気をつけたいこと  

●収納場所をきれいにしておく   

衣替えのタイミングで、衣装ケースや引き出し、クローゼットの中も確認しておきましょう。


ホコリや汚れがたまっている場合は掃除をし、水拭きをした場合は十分に乾かしてから衣類をしまいます。


収納場所にホコリや湿気が残っていると、ニオイやカビの原因になることがあるため、衣類をしまう前に清潔で乾いた状態に整えておくことが大切です。

●ぎゅうぎゅうに詰め込みすぎない  

夏服は薄手なので、つい収納ケースいっぱいまで入れてしまう・・・なんて事ありませんか？


ただ、無理に詰め込むとシワや型崩れにつながることがあります。収納スペースに合わせて、少し余裕を持たせてしまいましょう。衣替えのタイミングで、来年も着たい服と、もう着ない服を整理しておくのもよいですね。

●湿気にも気をつける  

押し入れやクローゼットなど、湿気がこもりやすい場所では注意が必要です。必要に応じて除湿剤を使ったり、ときどき扉を開けて空気を入れ替えたりして、湿気がたまりにくい環境をつくっておきましょう。

●防虫剤は表示どおりに使う  

防虫剤を使用する場合は、商品に記載された使用量や置き方を確認します。種類によって使い方が異なるため、「とりあえず収納ケースに入れておく」のではなく、パッケージの表示に合わせて使いましょう。

まとめ｜夏服をしまう前に

しまい洗いと聞くと、めんどくさく感じてしまうかもしれませんが、今年の汗や皮脂をできるだけ残さずにしまっておけば、翌年の衣替えも気持ちよく始められます。お気に入りの夏服を来年もきれいに着られるように、衣替えの最後に「しまい洗い」を取り入れてみてくださいね。

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]]>Sat, 19 Sep 2026 10:00:00 +0900<![CDATA[【2026年】神無月とは？由来や意味｜出雲の「神在月」はいつからいつまで？  ]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B263707神無月とはどんな月？読み方や名前の由来、出雲で「神在月」と呼ばれる理由をわかりやすく解説します。2026年の神在月はいつからいつまでなのか、縁結びで知られる出雲大社との関わりもご紹介します。]]>

10月の和風月名「神無月（かんなづき）」。
この呼び名には、昔からさまざまな由来や言い伝えが残されています。
そのひとつとして知られているのが、出雲の「神在月（かみありづき）」です。

今回は、神無月の由来や意味、神在月について詳しく見ていきましょう。

神無月とは？読み方や意味  

神無月（かんなづき）は、旧暦10月を表す和風月名です。


現在でも10月の別名として使われていますが、本来は旧暦で使われていた呼び名です。（本来の神無月は旧暦10月を指すため、現在使われている暦とは時期にずれがあります）


2026年の旧暦10月は、現在の暦では11月9日から12月8日までにあたります。

神無月の由来は？    

神無月の由来には、いくつかの説があります。

よく知られているのが、旧暦10月になると全国の八百万の神々が出雲へ集まるため、各地から神様がいなくなり「神無月」と呼ばれるようになったという言い伝えです。「神様が出雲へ行く月」と聞いたことがある方もいるかもしれませんね。


一方で、「神無月」の「無（な）」には「ない」という意味ではなく、「の」という意味があり、「神の月」が語源になったという説もあります。ほかにも、新米からお酒を造る時期に由来する説や、雷が少なくなる季節に由来する説などがあります。神無月の名前には、ひとつだけではなく、いろいろな由来が残されているのです。

出雲では「神在月」｜読み方は？  

全国では「神無月」と呼ばれる旧暦10月。ところが、出雲では「神在月（かみありづき）」と呼ばれています。全国から八百万の神々が出雲へ集まるため、出雲にはたくさんの神様が「在る」というわけなんですね。


同じ旧暦10月でも、全国では「神無月」出雲では「神在月」と呼び方が変わるのはおもしろいですね。

神在月といえば「縁結び」の出雲大社  

神在月と聞くと、出雲大社を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。


出雲大社に祀られている大国主大神は、縁結びの神様として広く知られています。神在月になると全国から神々が集まり、人々のさまざまな「ご縁」について話し合うといわれています。この話し合いを「神議り（かむはかり）」と呼びます。ここでいう縁結びは、恋愛や結婚だけではありません。家族や友人とのつながり、仕事での出会いなど、人と人とのさまざまなご縁も含まれています。


一年に一度、全国の神様たちが出雲に集まり、人々のご縁について相談している。そう考えると、神在月が少し特別な月に感じられますね。

なぜ神様は出雲に集まるの？  

では、なぜ神様たちは出雲に集まるのでしょうか。


その理由には、出雲大社の御祭神である大国主大神が深く関わっているといわれています。大国主大神は国づくりの神様として知られ、多くの神々とのつながりを持つ神様です。そのため、全国の神々が年に一度出雲へ集まり、これからのことや人々のご縁について相談するようになった、という言い伝えがあります。


出雲大社が「縁結びの神様」として親しまれている背景にも、こうした神在月のお話がつながっているのですね。

2026年の神在月はいつからいつまで？  

神在月は旧暦10月。2026年の旧暦10月は、11月9日から12月8日まで。

出雲大社では、その期間のうち11月18日に神々を迎え、11月25日にお見送りする神事が予定されています。


※現在のカレンダーでは10月を神無月と呼びますが、出雲で神在月の行事が11月ごろに行われるのは、旧暦とのずれがあるため。


参考：出雲大社公式HP

神様が出雲に行ったら、地元の神社はどうなる？  

全国の八百万の神様が出雲へ集まると聞くと、「その間、近くの神社には神様がいないの？」と少し気になりますよね。言い伝えでは、すべての神様が出雲へ向かうわけではなく、各地に残る「留守神」がいるとされています。そのため、神無月だから神社へお参りしてはいけないということはありません。


普段と同じように、身近な神社へお参りして大丈夫です。神無月だからこそ、いつもの神社で日頃の感謝を伝えてみるのもいいですね。

神在月は「ご縁」を振り返るきっかけに  

家族や友人、仕事を通して出会った人。今年新しくつながった人や、ずっと続いている関係。普段は当たり前に感じているつながりも、振り返ってみると大切なご縁だったことに気づくかもしれません。近くの神社へお参りしたり、身近な人に感謝を伝えたり。神在月をきっかけに、今あるご縁を少し大切にしてみるのもよさそうですね。秋の季節を楽しみながら、日本に古くから伝わる暦や言い伝えにも触れてみてはいかがでしょうか。

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]]>Sun, 13 Sep 2026 08:39:00 +0900<![CDATA[新月・満月にするといいことは？願い事の書き方｜月のパワーで心を整えて]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B2637032026年9月以降の新月・満月はいつ？新月にするといいことや願い事の書き方、満月の過ごし方、スーパームーンについて紹介します。月のパワーを感じながら、心と暮らしをやさしく整えてみましょう。]]>

夜空に浮かぶ月は、少しずつ光を増して満月を迎え、やがて静かに欠けていきます。

昔から月の満ち欠けは、暦や季節を知る目印であるとともに、人々が願いや祈りを重ねる存在でもありました。

新月は、新しい始まりのとき。

満月は、満ちたものに気づき、手放すとき。

月のリズムに合わせて願い事を書いたり、暮らしを整えたりすることで、忙しい毎日の中に、自分の心と向き合う時間をつくれます。

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2026年後半の新月・満月はいつ？   
    

【9月】

新月：9月11日（金）12時27分
満月：9月27日（日）1時49分

【10月】
新月：10月11日（日）0時50分
満月：10月26日（月）13時12分

【11月】
新月：11月9日（月）16時02分
満月：11月24日（火）23時54分

【12月】
新月：12月9日（水）9時52分
満月：12月24日（木）10時28分


※日時は日本の中央標準時です。国立天文台の「令和8年（2026）暦要項」をもとに掲載しています。

2026年のスーパームーンはいつ？金運アップの日？     

2026年の地球に最も近づく満月「スーパームーン」は、12月24日（木）午前10時28分です。

スーパームーンは、いつもより大きく明るく見え、満月は豊かさや実りを象徴するといわれるため、金運を意識する日としても親しまれています。


財布の中を整えたり、お金の使い方を見直したりする日にしてみるのもよいでしょう。

※金運が上がることを示す科学的な根拠はありません。

新月と満月にはどんな意味がある？ 
    

月は、新月から少しずつ満ちて満月になり、再び欠けながら次の新月へ向かいます。


この周期は約29.5日。


月がほとんど見えなくなる新月は、「始まり」「リセット」「願いを育てるとき」といわれています。

反対に、丸い月が明るく輝く満月は、「完成」「実り」「感謝」「手放し」を象徴するとされています。


これらは科学的な効果が証明されたものではありませんが、月の満ち欠けを、自分の気持ちや暮らしを見直すきっかけとして楽しむことができます。

新月にするといいこと  
    

新月は、これからかなえたい願いや、始めたいことに目を向ける日です。新しい月の周期が始まるタイミングに合わせて、自分がどのように過ごしたいのかを考えてみましょう。

☆願い事をノートに書く  

新月の過ごし方としてよく知られているのが、願い事を書くこと。


大きな夢だけでなく、日々の暮らしに関する願いでも構いません。

「家族と穏やかに過ごしたい」「新しいことに挑戦したい」「自分を休ませる時間をつくりたい」

など、頭の中にある思いを文字にすると、自分が本当に大切にしたいものを改めて認識できます。

☆身の回りを整える  

新しい流れを迎える前に、身近な場所を少し整えるのもおすすめです。

玄関を掃く、財布の中を整理する、机の上を片付けるなど、小さなことで十分です。空間に余白ができると、気持ちにも新しいものを迎える余裕が生まれます。

☆新しい習慣をひとつ始める  

新月をきっかけに、小さな習慣を始めてみましょう。毎日5分だけ片付ける、寝る前に本を読む、朝に深呼吸をするなど、無理なく続けられることを選びます。「次の満月まで試してみる」と考えると、気軽に始められます。

新月の願い事の書き方   
    

新月の願い事には、厳密な決まりはありません。時間や数にこだわるよりも、心を落ち着けて、自分の本当の気持ちを言葉にすることが大切です。

⚫︎自分を主語にする  

誰かに変わってもらう願いではなく、自分がどう過ごしたいのかを書きます。「家族が優しくなりますように」ではなく、「私は家族と落ち着いて話す時間を大切にします」と書くと、自分の行動につなげやすくなります。


⚫︎望む状態を言葉にする  

「失敗しませんように」と書くよりも、願いがかなった状態を思い浮かべて書いてみましょう。

「自信を持って新しい仕事に取り組みます」「心に余裕を持って毎日を過ごします」のように前向きな言葉を選ぶと、自分が進みたい方向をイメージしやすくなります。


⚫︎小さな行動も一緒に書く  

願い事の横に、今からできることをひとつ添えてみましょう。

「健康に過ごしたい」→ 夕食後に10分歩く。

「部屋を心地よくしたい」→ 週末に引き出しをひとつ整理する。

願いを行動へつなげることで、毎日の中で少しずつ育てていけます。

ー新月の願い事を書く時間帯ー

新月の願い事は、新月を迎えた時刻よりあと、48時間以内に書くという考え方が広く知られています。なかでも、新月から8時間以内がよいとされることがあります。

※8時間や48時間という区切りは、天文学上の決まりではありません。

満月にするといいこと  
    

満月は、新月から育ててきたものを振り返る日です。

新しい願いを増やすよりも、すでに手にしているものや、ここまで頑張ってきた自分に目を向けてみましょう。

☆新月の願い事を読み返す 

新月に書いた願い事があれば、満月の日に読み返します。

すべてかなっていなくても問題ありません。

少し進めたこと、途中で気持ちが変わったこと、これからも続けたいことを確認してみましょう。

☆できたことや感謝を書く   

満月の日は、足りないものではなく、すでに満ちているものを見つける日です。忙しい中でも食事を作れた。苦手な連絡を済ませられた。家族とゆっくり話せた。など、小さなことでも書き出すと、自分が積み重ねてきたものに気づけます。

☆不要なものを手放す  

満月は、手放しのタイミングともいわれています。使っていない物を整理する、増えすぎた予定を見直す、頑張りすぎている習慣を少し休むなど、暮らしに余白をつくりましょう。

☆自分をゆっくり満たす  

満月の夜は、これまで頑張ってきた自分をいたわる時間にするのもおすすめです。

ゆっくりお風呂に入る。温かい飲み物を飲む。好きな香りを楽しむ。など、何かを頑張るのではなく、自分の心を満たし、次の新月へ向けて整えるように過ごしてみましょう。

月の満ち欠けを心を整えるきっかけに    
    

新月の日に願いをひとつ書く。満月の夜に月を眺めながら深呼吸する。それだけでも十分。


月のパワーを感じながら過ごすことは、忙しさの中で見失いがちな自分の気持ちに、ときどき立ち返るいいタイミングかもしれませんね。


次に月を見上げたときは、その日の月の姿に心を重ねながら、今の自分に必要な過ごし方を探してみてはいかがでしょうか。

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]]>Wed, 09 Sep 2026 17:00:00 +0900<![CDATA[“古い家に、新しい景色を” 戸建てリフォームの予算別ビフォーアフター  ]]>https://www.kokokara-manika.com/blogs/post/B263606戸建てリフォームは、予算によってどこまで変わるのでしょうか。100万円からを目安に、ビフォーアフターのイメージを比べながら見てみましょう]]>

壁の色を変えたら・・・。床の雰囲気を整えたら・・・。キッチンまで新しくしたら・・・。

今ある姿の向こうに、これからの暮らしを重ねたくなる。それも、中古戸建を見る楽しさのひとつではないでしょうか。

今回は、姫路市青山にある中古戸建をもとに、100万円前後からの予算別で、リフォームのビフォーアフターをイメージしてみました。

同じ家でも、どこに手をかけるかで、見える景色は少しずつ変わっていきます。
「もしこの家に住むなら」と想像しながら、ゆっくりご覧ください。

｜Plan A｜今あるものを生かして、軽やかに整える  

このプランは、間取りや設備は変えず、LDKの壁紙や床、照明を中心に整えたプランです。


白やベージュ、淡い木目を取り入れることで、少し重たく見えていた空間を明るく軽やかに。家具やカーテンも同じトーンでまとめると、部屋全体にやさしい統一感が生まれます。

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※このビフォーアフターはイメージです。

⭐︎イメージした想定リフォーム内容⭐︎

予算目安：100万円前後

リフォーム範囲：LDKの壁紙・床・照明＋和室の畳・襖

●LDKの壁紙・床・照明｜約50万～80万円

壁紙を明るい色へ張り替え、床は状態に応じて重ね張りや部分補修を行います。照明もシンプルなデザインへ替え、空間の印象を整えます。


●和室の畳・襖｜約10万～20万円

畳の表替えと襖の張り替えも100万円の予算内で想定してみます。昔ながらの落ち着きを残しながら、清潔感のある和室へ整え、家族が長く過ごす場所としてリラックスできる空間を作ります。

｜Plan B｜毎日使う場所を、気持ちよく水回りのリフォーム  

毎日使う水回りを中心に整えるプランはいかがでしょうか。


全部すぐにリフォームするのはお金もかかりますよね。

とりあえず、水場を整えたいという方におすすめなリフォームプランです。

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 after 

※このビフォーアフターはイメージです。

⭐︎イメージした想定リフォーム内容⭐︎

予算目安：300万円前後

リフォーム範囲：浴室をシステムバスへ交換＋洗面化粧台・トイレを交換・壁紙張り替え

●トイレ｜約20万～35万円
便器を新しいものに交換し、壁紙と床も一緒に整えます。紙巻器などの小物も見直すことで、空間全体をすっきり爽やかに。


●浴室｜約90万～130万円
現在の浴室の状態を確認し、標準的なシステムバスへの交換を想定。明るい壁面を選び、掃除しやすく使いやすい浴室へ整えます。


●洗面所｜約30万～50万円
洗面化粧台の交換に加え、壁紙や床も張り替えます。収納付きの洗面台を選ぶと、表に出るものを減らしやすくなります。


●予備費｜約30万～60万円
設備を撤去したあとに、下地や配管の補修が必要になる場合に備えます。


このプラン想定では、キッチン交換やLDK全体の床工事は含めていません。浴室・洗面所・トイレを中心に、使い心地にフォーカスしています。

｜Plan C｜家の雰囲気をチェンジ！キッチンリフォーム  

キッチンを中心に、家族が長く過ごすLDKまでまとめて整えるプランです。


キッチンの扉は、床や家具になじむ木目やグレージュに。
壁紙や床の色もそろえることで、LDK全体に落ち着いた統一感を持たせました。

 before 

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 after 

※このビフォーアフターはイメージです。

⭐︎イメージした想定リフォーム内容⭐︎  

予算目安：500万円前後
主なリフォーム範囲：キッチン・LDK・洗面所またはトイレ

●システムキッチン｜約100万～150万円

現在の位置を大きく動かさず、標準的なシステムキッチンへ交換します。配管を移動しないことで、費用を抑えやすくなります。


●キッチンの背面収納｜約30万～50万円

食器や調理家電をまとめられる収納を設置。作業台の上に物が増えにくく、LDKから見た景色もすっきりします。


●LDKの壁紙・床・照明｜約60万～100万円

壁紙と床を明るい色へ整え、ダイニングやリビングの照明も交換します。キッチンだけが浮いて見えないよう、空間全体の色をそろえます。


●洗面所またはトイレ｜約30万～50万円

残りの予算を見ながら、洗面化粧台やトイレのどちらかを優先して整えます。


●予備費｜約50万～100万円

キッチンを撤去したあとに必要となる下地補修や、配管・電気工事などに備えた予備費用です。

予算別リフォームの考え方  

リフォームは、同じ予算でも優先する場所によって内容は変わります。


LDKの印象を先に整えるのか。浴室や洗面所など、毎日使う設備を新しくするのか。

キッチンを中心に、家族が集まる空間へ予算をかけるのか。


まずは建物の状態を確認し、

・入居前に直しておきたい場所
・できれば新しくしたい場所
・暮らし始めてから考えてもよい場所


このように分けてみると、優先順位を確認しやすくなりますね。


また、屋根や外壁、床下、配管などに補修が必要な場合は、見た目のリフォームより先に対応した方がよいこともあります。

広がる、これからの暮らし｜姫路市青山の中古戸建  

今回、予算別のリフォームイメージを考えたのは、姫路市青山三丁目にある4LDKの中古戸建です。

全居室が6畳以上あり、それぞれに収納があります。和室や納戸もあるため、今の間取りを生かしながら、家族の暮らしに合わせて整えていきやすい住まいです。

今回掲載したアフター画像は、リフォーム後を想像したシミュレーションイメージの画像です。

実際の建物の状態や設備については、旭パワーマネジメントの物件ページやお問い合わせでご確認ください。

リフォームは、家を自分たちの景色にしていくこと   

内装を変えて、今ある空間を軽やかに。

水回りを整えて、毎日使う場所を心地よく。

キッチンを中心に、家全体の空気を自分たちらしく。


すべてを一度に新しくとはいかなくても、優先したい場所から少しずつ手を加えることで、家の印象や使い心地は変わっていきます。


中古戸建の購入を検討するときは、今の姿だけではなく、その先にある景色まで想像してみてください。

※今回掲載したリフォーム費用は、各工事を検討するための目安（ココカラマニカ調査結果）です。各項目の上限額を合計すると、プランの予算目安を超える場合があります。実際の費用は建物の状態、施工範囲、設備・建材、施工会社などによって異なるため、専門業者による現地調査と見積もりをご確認ください。

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]]>Sat, 05 Sep 2026 17:00:00 +0900